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デッドリフト



デッドリフトリハビリ記録

めざせ!200kg!!


膝と股関節を曲げて、おしりを突き出す!

→上半身だけでバーを迎えに行かない。

体幹を真っ直ぐに保ち、腹に力を入れる!

→腰は反らさず、目線は前へ。

下半身と腰の力で引っこ抜く!

→肩や腕に余分な力を入れない。

フォームが崩れるほど追い込まない!

→怪我に繋がりやすい。

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