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フォームの留意点

  • 執筆者の写真: GROW f.c
    GROW f.c
  • 2020年9月21日
  • 読了時間: 1分

トレーニングフォームにおいて、まず理解するべきことは、その種目はどこの筋肉を鍛えているのかという点です。筋肉にはそれぞれ役割があり、動作によって機能する筋肉は決まっています。よって、それを理解することで正しいフォームを身に着けることが出来ます。逆に理解していないとフォームが崩れてしまい、自分で修正するのはほぼ不可能です。これはトレーニングの5原則である「意識性の原則」にも通じ、トレーニング効果を高めます。


◆トレーニングの5原則については過去の投稿を参照ください↓

https://www.fc-grow.com/post/トレーニングの3原理5原則

 
 
 

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