デッドリフト

デッドリフトリハビリ記録

めざせ！200kg！！

膝と股関節を曲げて、おしりを突き出す！

→上半身だけでバーを迎えに行かない。

体幹を真っ直ぐに保ち、腹に力を入れる！

→腰は反らさず、目線は前へ。

下半身と腰の力で引っこ抜く！

→肩や腕に余分な力を入れない。

フォームが崩れるほど追い込まない！

→怪我に繋がりやすい。